1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий 2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе и делаете одинаковые упражнения 3. Очень мало пьете и не употребляете полиненасыщенные жиры 4. НЕ устраиваете разгрузочные дни 5. Питаетесь однообразно 6. Мало спите 7. НЕ делаете зарядку утром 8. Вообще НЕ занимаетесь спортом 9. Неправильно питаетесь или используете жесткие диеты
Все эти 9 пунктов могут являться причинами появления плато (вес стоит на месте или даже прибавляется).
Попробуйте изменить подход к питанию и активности и вес снова пойдет вниз
Загрузка ...