Раньше на каждом углу советовали пить стакан воды натощак утром после пробуждения.
И это на самом деле полезная привычка, но есть один нюанс, который поможет многократно усилить положительный эффект.
В чём же он заключается?
Это должен быть стакан тёплой воды!
И в него советую добавить корень имбиря!
Давайте рассмотрим подробнее этот метод
Почему вода должна быть тёплой?
Это запускает обмен веществ
Теплая вода мягко очищает всю систему ЖКТ
Растворяет и выводит жиры, которые осели на стенках кишечника
Снимает спазмы в пищеварительных органах. Таким образом мы получаем мягкое слабительное действие, что очень хорошо с утра.
Ну и конечно же, тёплая вода, это невероятная помощь нашему желчному: из-за неё желчь становится более текучей, что способствует предотвращению образования камней
Вот еще бонусы для организма:
Улучшает работу лимфатической системы
Обладает мочегонным эффектом: помогает избавиться от отеков и снижает риск образования камней в почках
Вы скажете, что не любите пить теплую воду, можно ведь и холодной выпить!
Но суть в том, что холодная вода таким действием не обладает. Наоборот, она раздражает слизистую желудка и нарушает моторику желудочно-кишечного тракта.
А для чего нужен корень имбиря?
В медицине имбирь уже давно используют как средство против расстройств ЖКТ.
Так что добавив его в стакан тёплой воды мы только усилим положительный эффект
Дело в том, что имбирь стимулирует выработку ферментов поджелудочной железы, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.
И опять же бонусы: пряность содержит витамины и микроэлементы, а еще сохраняет нашу молодость и остроту ума.
Ну, и конечно же, так получается гораздо вкуснее!
Как приготовить?
Очищаем и нарезаем несколько долек имбиря, добавляем их в воду температурой 40-50 градусов. Имбирь лучше натереть или порезать на тонкие ломтики.
Больше ничего добавлять не нужно!
Большая ошибка — после пробуждения пить чай
или кофе с сахаром!
Пустой желудок быстро усваивает сахар, и уровень сахара в крови резко повышается.
Такие резкие скачки инсулина истощают поджелудочную железу, плохо влияют на метаболизм и провоцируют развитие диабета и ожирения.
Кроме того кофеин, который содержится в кофе и чае раздражает воспаленные участки слизистой желудка и усиливает секрецию желудочного сока, а это прямой путь к гастриту и язве.
Кушать
в это время тоже не нужно! Сначала выпиваем стакан воды с имбирём, и только через 20-30 минут завтракаем.
Вы спросите, есть ли противопоказания?
Конечно, они есть даже у воды
Тем у кого есть проблемы с почками, гипертония или мочекаменная болезнь советую проконсультироваться с врачом.
Имбирь противопоказан при язвенной болезни, гастрите, колите, циррозе, камнях в желчном пузыре.
Нельзя совмещать с лекарствами для разжижения крови.
Ну вот вроде бы и все.
Как видите, теплая вода с имбирем — это отличная привычка, которая поможет улучшить здоровье не только желудочно-кишечного тракта, но и всего организма.
