Вы будете в шоке! Рассказываю о трех ПП-продуктах, которые на самом деле содержат много калорий и мешают похудению.
⠀
Сократите эти продукты, и вес пойдет вниз!
⠀
СУХОФРУКТЫ
В 100 гр сухофруктов содержится 250 калорий!
⠀
Многие воспринимают сушеные ягоды и фрукты как альтернативу вредным и калорийным сладостям. Но на деле в маленькой горсти сухофруктов калорий столько же, сколько в 2 конфетах (140 ккал)!
⠀
Да, сухофрукты содержат витамины и минералы, но ждать похудения с таким десертом не стоит.
⠀
МЕД
Часто вместо сахара в чай кладут мед, но и в этом случае снижение веса не наступит.
⠀
Несмотря на пользу, мед содержит столько же калорий, сколько и сахар. Оба этих продукта – источники быстрых углеводов, которые вызывают скачки глюкозы в крови. Из-за таких качелей быстро появляется чувство голода, поэтому мы налегаем на сладкое и мучное, а вес увеличивается.
⠀
СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ
Девчонки, кто уверен, что стакан сока – это полезно и здорово?
⠀
Да, фрукты действительно полезны, они богаты витаминами и клетчаткой. Но в свежевыжатых соках клетчатки нет! Зато есть большое количество фруктозы, которая делает печень “жирной” и повышает аппетит.
⠀
В стакане сока содержится 4 апельсина. А это 18 гр чистой фруктозы и 120 лишних калорий.
⠀
Сведите к минимуму эти продукты, и за неделю потеряете 2-3 кг!
Загрузка ...